Travail & bien être : l'esprit calme

Sophrologue diplômée par l'Académie internationale de Sophrologie Caycédiene, j'interviens en consultation tant sur des séances de groupes que des séances individuelles.

photo travail et bien-être

Sophrologie & Travail

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Gérer sereinement vie professionnelle et vie personnelle

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Déconnecter de ses préocupations

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Travailler avec plaisir et efficacité

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Être plus concentré

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Développer énergie et créativité

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Améliorer ses relations au travail

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Bien dormir et récupérer

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Être bien dans sa tête, bien dans son corps

Séances individuelles ou en groupe LES SÉANCES

Mon expertise, ma vision

La Sophrologie Caycédienne® m’a permis de donner du sens à chacun de mes actes au quotidien, dans le respect de mes valeurs. Je souhaite partager avec vous cette véritable « école du positif ». Je vous propose de vous accompagner avec cette méthode pour vous aider à mieux gérer vos émotions et retrouver un équilibre corps / esprit. ME CONTACTER

Mes diplômes

Certificat de formation en sophrologie Académie de Sophrologie de Paris Diplôme de Master spécialiste en Sophrologie Caycédienne® Sofrocay® - Académie internationale de Sophrologie Caycédienne de la Principauté d’Andorre

Présentation de la sophrologie

La sophrologie est basée sur des techniques de respiration, de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Son objectif est de renforcer les ressources personnelles et les attitudes positives au quotidien.

Par des exercices simples, accessibles à tous, la sophrologie permet d’acquérir des techniques pratiques pour la vie de tous les jours et apporte rapidement des résultats concrets et rapides. L’entraînement personnel peut se faire en toute autonomie.

Travail et bien-être

L’accélération du rythme de vie, les exigences d’efficacité, les multiples sollicitations ou pressions peuvent faire perdre tous moyens, amener à dépasser les limites de la résistance et conduire à l’épuisement.

Le stress est l’écart entre une situation et la perception que l’on a de sa capacité à y faire face. S’il n’est pas toujours possible de modifier notre environnement, nous avons la liberté de modifier notre perception.

Travail et bien-être

La pratique régulière de la sophrologie permet d’aborder le quotidien de façon constructive et objective. La prise de conscience du corps permet de localiser les tensions, de rétablir le calme, d’apaiser le mental et de retrouver confiance et équilibre.

De même, face à une échéance importante, un examen, un entretien, une prise de parole en public, la sophrologie contribue à augmenter les capacités de concentration, de mémorisation et installe le sentiment de réussite.

Fonctionnement de la sophrologie

La sophrologie a été créée dans les années 1960, par le Professeur, Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre.

Elle est le fruit des recherches contemporaines en neurologie, physiologie et de traditions plus anciennes comme les techniques de relaxation d’Occident et d’Orient, la philosophie phénoménologique, la psychologie.

Essentiellement médicale au départ, son utilisation est maintenant pédagogique et socio-prophylactique.

Principes de la sophrologie

Principe d’action positive : toute action positive se répercute positivement sur tous les éléments physiques et psychiques. La sophrologie est l’école du positif.
Principe du schéma corporel comme réalité vécue : la conquête de l’esprit passe par celle du corps, il faut commencer par vivre son corps, partir à sa conquête, écouter les messages qu’il nous envoie.

Principes de la sophrologie

Principe de réalité objective : le sophrologue est là pour stimuler la vie, la prise de conscience. Il est un guide, un passeur. Il reste dans les limites de ses compétences et il établit une alliance avec son client.
Principe d’adaptabilité : la méthode et les techniques doivent s’adapter à la réalité du client et non l’inverse.

Une philosophie de vie

La sophrologie n’est pas seulement une méthode, un outil.

La définition de la sophrologie donnée par Alfonso CAYCEDO est la « science de la conscience et des valeurs de l’existence ».

La conscience, c’est ce qui permet d’être présent au monde, la force qui anime la personne humaine.

Ainsi, la sophrologie réveille les capacités, la force de vivre, de profiter du moment présent, ce qui en fait une véritable philosophie de vie.

Les séances, tarifs et détails

50 PAR SÉANCE

Séance adulteConsultation individuelleSur rendez-vousEn cabinetA domicile

35 PAR SÉANCE

Séance enfant, adolescent, étudiantSur rendez-vousEn cabinetA domicile

15 PAR SÉANCE

Séance en groupeSur rendez-vousEn cabinetA domicile

120 POUR 10 SÉANCES

Séance en groupeSur rendez-vousEn cabinetA domicile

Séminaire "Mieux-être et sophrologie" SUR DEMANDE

La sophrologie les a aidés

Ma séance hebdomadaire est une bouffée d'air pur: elle me permet d'évacuer les tensions accumulées au cours de la semaine et surtout pendant cette heure-là, je me concentre sur moi même et j'oublie - ou j'essaie d'oublier - mes problèmes. Avant de commencer la sophrologie je me coinçais régulièrement le cou ou le dos, cela va beaucoup mieux car je me sens moins tendue. J'essaie de mettre en pratique dans ma vie quotidienne les exercices que nous faisons au cours de la séance, surtout les exercices de respiration.Sandrine

J'avais des problèmes de stress et d'insomnie. La sophrologie m'a apaisée et m'a aidé à contrôler mes émotions. Les séances m'ont permis de relativiser mon quotidien ; depuis je dors mieux.Elisabeth, Gestionnaire bancaire

Cette année, j’ai découvert la sophrologie avec Nadine. Chacune de ses séances m’apportent détente santé et bien-être. Petit à petit, au quotidien ces bienfaits s’installent, m’amenant aussi vers une attitude plus positive.Sophie, Chef de projet

J’ai mis en pratique les exercices pour l’oral du Brevet. J’ai ressenti moins de stress, j’ai senti ma voix bien posée. Je me suis sentie bien.Chloé, Collégienne

Avec la Sophrologie, je me sens plus présente, j’existe d’avantage : j’ai envie de m’intéresser à moi.Jeanne

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